ALELUYA te propone disfrutar al aire libre

Salir a caminar por la plaza, trotar por el parque, organizar con los amigos un pic nic o jugar con tu familia afuera de casa, son actividades entretenidas, accesibles para todos y sin costo. Pero además son tan sanas para el cuerpo y el cerebro, como para el desarrollo sicológico y el bienestar espiritual de las personas.

En países como Estados Unidos, parte del aumento de las enfermedades derivadas de la obesidad, problemas de déficit atencional e hiperactividad, y problemas de miopía, han sido atribuidos a que la generación actual de niños pasa menos tiempo que la anterior en contacto con la naturaleza.

Pero ¿por qué nos preocupan tanto los niños? Por varias razones. En primer lugar porque está comprobado que los adultos que disfrutan de la vida al aire libre comenzaron de pequeños, entre los 5 y los 18 años. Además, los niños que pasan más tiempo jugando afuera son más activos, felices, sanos y tienen mejores habilidades sociales. Finalmente, salir al exterior y disfrutar del entorno natural aumenta la admiración y el aprecio por la belleza natural de nuestro país.

Pero también los adultos se benefician de la vida al aire libre, porque para mantener los huesos firmes se necesita, además de calcio, vitamina D, y para que el cuerpo pueda generar esta vitamina es importante exponerse al sol, con precaución y factor solar, durante 20 a 30 minutos tres veces por semana.

Así es que ya no hay excusas: La familia completa está invitada a apagar el televisor, y salir a la calle, a la plaza o al parque a disfrutar de la Vida al Aire Libre.

Fuente: Programa Elige Vivir Sano - Chile.